近期，宝鸡高新医院儿科门诊接诊了不少甲流恢复期的儿童，虽然发热、咳嗽等症状已消退，但不少孩子仍存在乏力、嗜睡、食欲不振等情况，其实孩子病后体能的恢复需要一个过程，科学调理有助于孩子更快地恢复活力，
营养支持，为身体修复提供“优质原料”
保证优质蛋白摄入。蛋白质是组织修复、免疫调节的重要物质基础。建议优先选择鱼肉、禽肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐等易消化吸收的食材，合理分布于三餐，有助于补充消耗、增强体力。
注重维生素与矿物质补充。维生素C、维生素D、锌等营养素对免疫系统功能恢复至关重要。鼓励孩子多摄入新鲜蔬菜水果（如彩椒、西兰花、猕猴桃、橙子等），适量食用坚果、全谷物，以均衡营养。
重视水分与易消化饮食。病后务必保证足量饮水，也可通过清淡的汤羹、粥类补充水分和电解质，促进代谢。饮食宜温和、易消化，如软饭、烂面、蒸蛋等，暂时避免油腻、辛辣食物，减轻胃肠负担。
生活管理，循序渐进重建良好状态
保障充足休息与睡眠。充分的睡眠是机体修复的关键。应为孩子营造安静、舒适的睡眠环境，确保每日有充足的睡眠时间，避免熬夜或过度兴奋的活动。
合理安排适度活动。在孩子体力允许的前提下，可鼓励进行散步、简单的伸展活动等低强度运动，有助于促进血液循环、改善情绪、逐步恢复体能，应遵循“循序渐进、量力而行”的原则。
关注情绪与心理放松。疾病后孩子可能情绪低落，家长应多陪伴、多安抚，可通过阅读、听轻音乐、进行轻松的亲子游戏等方式帮助孩子放松心情，减少压力，积极的心态有利于整体康复。
中医调理，辨证施治助力体质恢复
从中医角度看，温热病邪易耗气伤阴，部分孩子病后可能出现气阴两虚或余邪未清的情况，表现为神疲乏力、食欲不佳等。此时可根据孩子的具体体质与症状，在医师指导下进行针对性调理。
例如，对于气虚明显的儿童，可能采用益气健脾的调理思路；对于阴虚或余热未清者，则可能侧重于养阴清余热。
重要提示：中医药调理强调辨证论治，用药需因人而异。家长切勿自行给孩子服用滋补类药物或所谓“预防性”中药，务必经专业中医师诊察后，开具个性化处方，针灸、推拿等外治法也可作为辅助恢复的选择。（供稿：宝鸡高新医院）
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编辑：余晴
