糖尿病，这座横亘在生活中的“慢性山丘”，让无数“糖友在饮食、运动与用药间反复纠结。为了帮助“糖友”们科学控糖，延缓并发症发生，重拾自在生活，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）内分泌科推行“健康宣教+养生锻炼”双轨护理模式，用耐心与专业，陪伴“糖友”们从“被动应对”走向“主动掌控”，在与糖共处的时光里，寻回生活的温度。
很多患者入院时对糖尿病认知不足，要么过度恐慌不敢吃，要么忽视禁忌随意吃，这些都不利于血糖控制。针对这一痛点，内分泌科精心策划系列健康宣教活动，每周固定开展两次专题讲座，内容涵盖糖尿病基础知识、饮食搭配技巧、运动注意事项、血糖监测方法、药物规范使用等核心内容。
从糖尿病基础认知、饮食搭配窍门，到运动安全要点、血糖监测细节，再到药物规范使用方法，每一个与日常息息相关的话题，都被医护人员细细拆解。摒弃枯燥的理论灌输，他们用身边真实案例现身说法，用互动问答拉近距离，用实物演示直观教学，更结合每位患者的病情特点，送上个性化指导。小到“每日主食该吃多少才合适”“不同蔬菜的升糖快慢有差异”，大到“运动时血糖要控制在什么范围才安全”“低血糖突发时该如何应急处理”，每一个疑问都能得到细致解答，每一个技巧都能直接落地，让“糖友”们听得明白、用得放心。
比起纸上谈兵的科普，让健康理念融入日常，才是控糖的关键。每晚固定时段，内分泌科病区便会响起舒缓的音乐，医护人员与“糖友”们并肩而立，一同舒展身姿，练习八段锦养生操。这套传承已久的传统功法，动作柔和舒缓、强度适中，无需特殊器械，无论是年长的“糖友”，还是身体状况稍弱的患者，都能轻松跟上节奏。
练习过程中，医护人员始终陪伴在侧，手把手纠正动作姿势，细致叮嘱注意事项，既确保锻炼效果，又守住安全底线。原本略显枯燥的住院时光，因这场集体锻炼变得温暖而充实。“糖友”们纷纷表示，跟着大家一起动一动，不仅舒展了身体，缓解了血糖带来的不适，更驱散了住院的焦虑情绪，彼此间的陪伴也让控糖之路不再孤单。
这份“宣教+锻炼”的双重守护，让“糖友”们在读懂糖尿病的同时，慢慢掌握了科学控糖的主动权。越来越多的患者，在日复一日的坚持中，养成了合理饮食、规律运动的好习惯，血糖逐渐趋于平稳，身心状态也愈发向好。这份看得见的改变，不仅提升了“糖友”们的生活质量，更拉近了医患距离，让就医体验满溢温情。
延安市中医医院内分泌科将继续打磨宣教内容，丰富锻炼形式，用心探索更贴合“糖友”需求的护理模式，用专业护航、用温柔相伴，助力每一位“糖友”跨越控糖难关，以健康姿态拥抱生活、乐享生活。（张 晶）
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编辑：刘静
