为进一步夯实校园心理健康教育工作，引导学生科学认识青春期身心变化，有效缓解学业压力、疏导负面情绪、优化人际交往方式，持续培育学生积极阳光、自信向上的良好心态。2026年6月10日下午，由商洛市科学技术协会、商州区科学技术协会主办，商州区九年制学校承办的“减压赋能 心向阳光”青春期心理健康教育专题讲座在我校顺利开展。
本次讲座特邀商洛学院化材学院刘月副书记主讲。整个活动过程由商州区九年制学校教研处主任屈碧波主持。商州区科学技术协会党组书记、主席赵书民莅临活动现场，学校寇志军校长、王敏副校长全程参与，四至八年级部分学生及部分教师代表参加本次活动。
青春期是学生心智逐步成熟、自我意识快速发展的关键阶段。处于成长关键期的青少年，极易出现情绪起伏波动、学业焦虑迷茫、同伴交往矛盾、亲子沟通隔阂等各类心理困惑。及时、科学、正向的心理科普引导，是助力青少年身心健康成长、塑造健全人格的重要保障。
讲座中，刘月副书记紧密贴合中小学生青春期成长特点与校园生活实际，内容详实丰富、语言温暖通俗、视角贴近学生。她结合大量真实鲜活的青少年成长案例，深度剖析学生青春期常见的心理困扰、情绪内耗与成长迷茫等问题，并重点分享了四类实用的减压调节方法：换个角度看问题，学会转变思维方式，理性看待生活与学习中的难题；卸下人际间的小摩擦，用包容与理解化解相处矛盾，轻松经营同伴关系；给情绪找个透气口，及时释放负面情绪，不让坏情绪堆积内耗；找对学习方法，科学规划学习节奏，缓解学业带来的负担与焦虑。整场讲座摒弃刻板枯燥的理论说教，兼具专业性与实用性、理论高度与情感温度，精准解答了同学们的成长困惑，为大家提供了简单易学、可落地、可实操的心理调适技巧。
本次活动形式丰富、动静结合，现场氛围浓厚有序。知识讲解环节，全体学生坐姿端正、认真聆听、潜心感悟；互动交流环节，同学们踊跃举手、积极参与、大胆表达，现场互动热烈、氛围融洽。同学们在沉浸式学习中正视自身身心变化，解开青春期心理困惑，进一步树立了乐观自信、积极向上的成长心态。
讲座结束，主持人向全体同学发出成长倡议：希望同学们学会接纳自我、正视成长变化，学会管理情绪、拒绝精神内耗，学会真诚交友、包容互助，学会直面压力、奋勇前行，以阳光自信、昂扬向上的姿态拥抱青春、奔赴成长。
此次青春期心理健康专题讲座，精准聚焦青少年成长痛点与心理需求，有效普及了青春期心理健康知识，切实提升了学生自我认知、情绪管控、人际沟通和抗压调适能力，进一步筑牢了校园心理健康教育防线，为建设平安和谐、阳光暖心的校园育人环境夯实基础。
育人先育心，修身先修德。下一步，商州区九年制学校将持续把心理健康教育深度融入德育育人体系，常态化开展多元化、精准化的心理健康主题教育活动，不断完善全方位心理健康育人机制，用心守护学生心灵成长，助力全体学子以积极心态奔赴韶华、逐光向阳成长。（屈碧波）
责编：王伟伦
编辑：刘静
